Was unterrichten wir in so einem Kurs?

  • Die Schulung der Wahrnehmung und Körperwahrnehmung
  • Beachtung, der Körpersprache
  • Training von Blickkontakt und sicherem Auftreten
  • Rollenspiele, um zu lernen, wie die eigenen Rollenmuster durchbrochen werden können
  • Methoden, um klare und eindeutige Grenzen zu setzen
  • Deeskalationstechniken und Konflikttraining
  • Diskussion und Information zu sexualisierter Gewalt (altersangepasst!)
  • einfache und schnell erlernbare Verteidigungstechniken
  • Mentale Übungen und Entspannungstechniken
  • Wandlung von Angst in Kraft und Stäke
  • Hilfe anfordern und Hilfe in Anspruch nehmen

Wendo für...

  • ... Frauen
  • ... Mädchen
  • ... Mütter und Töchter
  • ... Frauen mit Behinderungen

Wendo beinhaltet auch Informationen:

  • zu Beratungsangeboten
  • zur Rechtslage und rechtlichen Möglichkeiten

Was sind die Ziele?

  • Das Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl zu vergrößern und zu stärken
  • Den eigenen Erfolg und die eigene Kompetenz zu sehen und anzuerkennen
  • Verantwortung für sich selbst zu übernehmen
  • Das Zusammensein mit Mädchen und Frauen wertzuschätzen
  • Solidarität erfahren und leben
  • Bewegungsräume behaupten und erweitern
  • und vor allem Lebensqualität zurück bzw. dazuzugewinnen